CON LĂN TẬP CƠ BỤNG – AB roller

CON LĂN TẬP CƠ BỤNG – AB roller: Việc sở hữu một cơ bụng săn chắc, 6 múi hay ít nhất là giảm tối đa lượng mỡ thừa tích tụ là mong ước của nhiều người. Cấu tạo chính của vùng cơ này là múi bụng và các cơ liên sườn. Cơ bụng nằm trong nhóm các cơ ở khu vực trung tâm (core), liên kết các nhóm cơ ở trên như ngực, vai, … và các nhóm cơ phần dưới như chân. Bởi vậy việc tập cơ bụng sẽ mang tới nhiều lợi ích như sau:

• Vẻ đẹp hình thể
• Tăng sức mạnh tổng thể giữa các nhóm cơ
• Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ toàn thân

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại con lăn tập cơ bụng giá rẻ khác nhau. Nhưng làm thế nào để chọn được một con lăn tập cơ bụng mang lại hiệu quả, và cảm giác thoải mái tạo cảm hứng tập luyện.

Đối với con lăn tập bụng, nó có rất nhiều thương hiệu và mẫu mã trên thị trường. Tuy nhiên, phổ biến nhất là các dạng con lăn tập cơ bụng giá rẻ sau:

• Loại con lăn 1 bánh.
• Con lăn tập bụng giá rẻ 2 bánh.
• Mẫu con lăn 3, 4 bánh tập bụng.

Tuy là những mẫu khác nhau. Nhưng nó đều có những điểm chung khiến bạn “phải” lựa chọn nó làm dụng cụ tập luyện cho vòng eo, mông, bụng của mình mỗi ngày.

CON LĂN TẬP CƠ BỤNG – AB roller:

Sản phẩm con lăn tập cơ bụng AB roller là một trong những sản phẩm chất lượng hàng đầu trong lĩnh vực thể thao được đánh giá cao bởi các vận động viên và huấn luyện viên hiện nay.

Đươc thiết kế với kiểu dáng mới đẹp và sang trọng. Kết hợp nhiều tính năng thông minh trong cùng một sản phẩm

– Bánh xe siêu rộng lên đến 3,7 inch (95mm) gấp đôi các thương hiệu khác. Thiết kế này mang lại sự ổn định vượt trội, chuyển động không giới hạn để tập luyện cường độ cao, không lắc lư khi chịu tải trọng lên đến 270kg.

Sản phẩm được thiết kế với chất lượng vượt trội:

Bánh xe AB được làm bằng thép không rỉ chắc chắn, bọc bên ngoài là cao su nhiệt dẻo TPR chống trượt và nhựa PVC siêu bền. Thân bánh to và cong đều sang hai bên.

Tay cầm bằng thép không rỉ, bọc cao su chống trơn trượt hiện đại – trắc và nối nhanh với trục xoay.

Thiết kế và chất liệu mang trên AB roller giúp đảm bảo cho sự an toàn và thoải mái khi tập luyện, không phát ra tiếng động ồn ào, trơn trượt, và đặc biệt là không bao giờ làm hỏng thảm hay sàn gỗ. Tính năng chỉ có trên các sản phẩm có chất liệu cao cấp.

Chiều cao cơ sở của con lăn tập cơ bụng này là 16,7cm. Độ rộng nhất đạt 32cm được tính từ đầu của tay nắm trái sang tay nắm phải.

Ưu điểm con lăn tập cơ bụng:

Đây là loại con lăn một bánh cỡ lớn. Được sản xuất bởi hãng nối tiếng chuyên về sản phẩm thể thao cho gia đình. Nó đáp ứng đủ khả năng chịu lực cho hầu hết mọi khách hàng (trọng lượng chịu được lên đến 270kg). Được tạo ra từ những nguyên liệu cao cấp – nhẹ chỉ nặng hơn 0,5kg cho người tập cảm thấy thoải mái và chắc chắn.

Bánh to – cong tròn sang 2 bên cho phép người tập thực hiện đủ 3 hướng di chuyển: thẳng – trái – phải an toàn. Bởi tiết diện bánh với đất lớn nhất ở mọi vị trí.

Tay cầm, vỏ bánh bằng cao su cao cấp, chống trơn trượt, chống mài mòn 1 điểm. Giúp luôn đảm bảo an toàn cho người tập luyện.

Hướng dẫn 3 bài tập cơ bản với con lăn tập cơ bụng AB roller

Bài số 1: Quỳ gối đẩy thẳng con lăn về phía trước (bài cơ bản và tập nhiều nhất)

Chuẩn bị:

Hai đầu gối quỳ vuông góc với mặt sàn tập (nên lót đệm gối bằng thảm không trơn). Hai tay thẳng từ vai xuống, bàn tay nắm vào tay nắm trên thân của con lăn tập cơ bụng. Lúc chuẩn bị, phần cánh tay vẫn nằm trong lòng chúng ta và vuông góc với sàn tập. Đầu nhìn hướng về phía trước.

Tập luyện:

Đẩy từ từ và kiểm soát tốt tốc độ của bánh lăn. Đưa con lăn ra xa dần về phía trước. Đến khoảng cách mà cơ thể bạn có thể níu lại con lăn và kéo về. Đến vị trí ấy bạn giữ và kéo từ từ bằng tốc độ như lúc đẩy ra cho con lăn tập bụng trở lại vị trí ban đầu.

Lặp đi lặp lại động tác như trên khoảng 7 – 10 lần cho mỗi set tập.

Bài tập này có thể được áp dụng thay đổi khi bạn di chuyển con lăn về bên trái hoặc bên phải. Nhưng cần lưu ý tập 2 bên đều nhau. Giúp phần mỡ thừa đốt cháy 2 bên là ngang nhau. Cho bạn cơ thể cân đối nhất.

Ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng về phía trước, khoảng cách 2 chân rộng bằng vai.

Bài số 2: Đẩy con lăn gập bụng

Đặt con lăn vào giữa 2 chân, 2 tay nắm lấy trụ của con lăn tập cơ bụng giá rẻ.

Thực hiện:

Giữ chân duỗi thẳng như vậy, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Gập lưng để đẩy từ từ con lăn từ trong lòng ra hướng bàn chân của bạn. Khi ở mức độ cơ lưng và cơ bụng căng nhất thì dừng lại. Kéo từ từ cho con lăn quay trở lại vị trí ban đầu.

Tập như vậy liên tục từ 7 – 10 lần/ Set. Ngày nên tập 5 set

Bài số 3: Ngồi trên ghế đẩy chân

Chuẩn bị:

Dùng 1 chiếc ghế rộng và không có lưng cao khoảng 25cm.

Đặt mông ở mép ghế, ngả người chống thẳng 2 tay ra phía sau.

Hai chân đặt lên 2 tay nắm của con lăn. Tư thế chuẩn bị chân đặt vuông góc với sàn.

Thực hiện:

Dùng bàn chân đẩy đều con lăn đi theo một đường thẳng về phía trước. Tiến dần đến ngưỡng mà cơ chân thẳng, cơ bụng cũng đang căng hết sức nhưng không được nhấc mông ra khỏi ghế. Nếu nhấc mông là bạn có thể bị ngã vì chân bạn đang không có điểm trụ vững. Hơn thế nữa nếu như vậy thì phần cơ bụng không được tác động đến.

Trên đây là 3 bài tập cơ bản với con lăn tập cơ bụng giá rẻ. Ngoài ra, còn có nhiều bài tập cải tiến khác. Bạn có thể tự nghĩ ra, miễn sao khi tập bạn thấy cơ bụng mình nóng ran lên là hiệu quả.

Tác dụng tuyệt vời khi tập luyện với con lăn tập cơ bụng AB roller

Chỉ với 10 phút tập luyện chăm chỉ mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được một thân hình mong muốn, cơ thể săn chắn, vòng eo thon, cơ bụng 6 múi.

Với những khách hàng là nhân viên văn phòng ít có thời gian vận động, không có thời gian đến phòng GYM, thì AB roller là sản phẩm hoàn hảo giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, thân hình chuẩn giúp tự tin trong những bộ đồ công sở. Với các bạn nữ có thể diện những bộ váy vô cùng nữ tính và xinh đẹp.

Với nhiều tư thế tập luyện, con lăn tập bụng không chỉ làm săn chắc vùng bụng của bạn. Tác động lên nhiều vùng mỡ thừa trên cơ thể trên cơ thể. Làm tiêu giảm mỡ nhanh chóng, tăng cường sức mạnh của đôi tay, phát triển cơ ngực nở. Mà còn giúp cơ lưng khỏe mạnh, hạn chế chấn thương khi tập luyện

Bạn hãy kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn thường xuyên và chế độ ăn uống hợp lý để giúp bạn có thân hình như mong muốn.

Hướng dẫn thông tin mua hàng chính hãng tại Công ty CP MY VIP

Quý khách hàng có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện Golf, Gym chính hãng. Xin vui lòng liên hệ trực tiếp tại Công ty Cổ phần MY VIP

• Địa Chỉ: 158/67/25 Hoàng Hoa Thám, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM
• Tổng đài CSKH: 028.3812.6262 | 028.3811.7189 | 028.3811.7289
• Hotline: 0902.860.456 | 0913.933.238
• Website: https://dosport.vn/
• Email:heveda@heveda.com